Agar Berat Badan Tidak Naik

Berikut saran-saran untuk menjaga berat badan tidak naik saat liburan :
1. Memilih porsi yang kecil
Setiap tempat pasti memiliki makanan khasnya masing-masing. Apabila kita ingin mencicipi banyak menu dalam waktu yang singkat, lebih baik ambillah setiap menu dengan porsi yang kecil. Atau bisa berbagi dengan keluarga dan teman-teman.

2. Makan tepat waktu
Sekalipun sedang bepergian, tetap makan sesuai dengan jadwal makan seperti biasanya. Apabila ingin berwisata kuliner, usahakan sesuai dengan jam makan. Hindari makanan yang berkarbohidrat dan berlemak.

3. Buah sebagai cemilan
Siapkan buah segar di dalam mobil selama perjalanan. Sebab, selain menyehatkan, juga dapat membantu mengatasi masalah sembelit selama dalam perjalanan.

4. Ngemil harus dihindari
Di saat-saat waktu makan, hindari untuk mengemil jajanan. Lebih baik makan dengan porsi saat jam makan, sehingga tidak ada keinginan untuk ngemil.

5. Air putih lebih baik
Memilih air putih itu lebih baik. Jangan terlalu sering minum soda atau minuman ringan lainnya seperti teh hijau, jus buah dan sebagainya. Sebab, kandungan pemanis yang tinggi bisa membuat berat badan cepat naik.

6. Banyak Beraktifitas
Jangan membuat liburan Anda menjadi bermalas-malasan, upayakan ada pergerakan dan aktifitas yang dilakukan. Boleh santai, tapi tetap bergerak
"Saat liburan lebih baik kita isi juga dengan aktivitas yang banyak, jangan hanya berada di rumah dan menikmati makanan yang ada. Tapi justru liburan merupakan kesempatan bagi kita untuk memperbanyak aktivitas atau bisa juga dengan lebih banyak berolahraga, karena selama bekerja justru kita lebih banyak berada di dalam kantor".
So, jadikan liburan Anda menjadi liburan yang sehat.